【執筆・監修】

歯科医師 住 真由美

天神南矯正診療歯科　院長

はじめに

こんにちは。天神南矯正診療歯科 院長の住です。

矯正相談で「治療中の生活って、どう変わりますか?」というご質問をよくいただきます。数年続く治療ですから、当然のご心配だと思います。

先にお伝えすると、日常生活が大きく制限されることはありません。ただし、知っておいていただきたい注意点はいくつかあります。そして正直に申し上げると、この「毎日のケア」こそが、治療期間を左右する最大の要因です。

この記事では、矯正中の食事と歯磨きについて、実践的にお話しします。

矯正中の食事で気をつけたいこと

装置が外れやすい・壊れやすい食べ物

ワイヤー矯正では、次のような食べ物に注意が必要です。

硬いもの

おせんべい、氷、ナッツ類、フランスパンの耳、硬い煎餅など。装置が外れたり、ワイヤーが変形したりする原因になります。

粘着性の強いもの

キャラメル、ガム、餅、グミなど。装置に絡みついて外れる原因になります。

丸ごとかじるもの

りんご、とうもろこし、骨付き肉など。小さく切ってから奥歯で食べれば問題ありません。丸ごとかじるのを避けていただければ大丈夫です。

繊維質で挟まりやすいもの

ほうれん草、ニラ、もやしなど。装置に絡まりやすいので、食後のケアを丁寧に。

「食べてはいけない」ではなく「食べ方を工夫する」

上記を見ると制限が多いように感じられるかもしれませんが、ほとんどの食品は工夫次第で食べられます。小さく切る、奥歯で噛む、これだけで大部分は解決します。

なお、装置が外れてしまった場合は、痛みがなくても放置せずご連絡ください。外れたまま過ごすと、その部分の歯が動かず治療が長引きます。

着色に注意したい飲食物

矯正装置に使うゴム(モジュール)は、カレー、コーヒー、赤ワイン、カレー粉などで着色することがあります。次回の交換時にきれいになりますので、気になる場合は装置交換直前は控えるなど工夫を。

マウスピース矯正の場合

マウスピースは食事のたびに必ず外してください。装着したまま食事をすると破損の原因になります。

そして重要なのが、水以外を飲むときも外すということ。ジュースやコーヒーを装着したまま飲むと、糖分や着色料がマウスピースの内側に閉じ込められ、むし歯や着色の原因になります。

食事の自由度が高いのはマウスピース矯正の大きなメリットですが、そのぶん「1日20〜22時間」の装着時間を守る意識が必要です。装置ごとの特徴は「マウスピースとワイヤーどちらがいい?」をご覧ください。

矯正中の歯磨き — ここが治療の分かれ道

はっきり申し上げます。矯正中にむし歯を作ってしまうと、矯正治療は中断します。むし歯治療を優先せざるを得ないためです。これが治療が長引く大きな理由のひとつになっています。

装置が付いていると汚れが溜まりやすくなるのは事実です。だからこそ、ケアの方法を知っておくことが大切です。

ワイヤー矯正の場合

歯ブラシは2本使い分けを

通常の歯ブラシに加えて、毛先が山型になった矯正用歯ブラシ、または毛束が小さいタフトブラシを併用します。

磨き方のコツ

装置の上側と下側から、それぞれ斜めに毛先を入れるイメージで磨きます。装置の周囲は汚れが残りやすいので、鏡を見ながら1本ずつ確認してください。

歯間ブラシ・フロスも活用を

ワイヤーの下は歯ブラシが届きません。歯間ブラシや、矯正用のフロススレッダーを使いましょう。

時間の目安は10分程度

矯正前より時間はかかります。ただ、これは治療期間を守るための投資だと考えてください。

マウスピース矯正の場合

歯磨き自体は装置を外して行えるため難しくありません。ポイントは次の2点です。

食後は必ず磨いてから装着する

汚れが付いたままマウスピースを被せると、歯とマウスピースの間に糖分が閉じ込められ、むし歯リスクが跳ね上がります。外出先で歯磨きが難しい場合は、最低でも口をよくすすいでから装着してください。

マウスピース自体も洗う

水またはぬるま湯で洗い、専用洗浄剤を使用します。熱湯は変形の原因になるので避けてください。

外出先・旅行時の工夫

携帯用ケアセットを常備

コンパクトな歯ブラシ、歯間ブラシ、マウスピースケース、矯正用ワックスをポーチにまとめておくと安心です。

マウスピースはケースに入れる

ティッシュに包んで置くと、誤って捨ててしまう事故が非常に多く起こります。必ずケースを使ってください。紛失すると治療が滞ります。

旅行時は予備を持参

マウスピース矯正の方は、次のステップ分も持っていくと安心です。長期の旅行前には通院スケジュールをご相談ください。

痛みで食事がつらいときは

装置装着後や調整後の数日は、硬いものが噛みにくいことがあります。この時期は、おかゆ、豆腐、スープ、ヨーグルト、煮込み料理など、柔らかいものを中心にしてください。多くは1週間以内に落ち着きます。痛みの経過は「矯正は痛い?いつから・どれくらい続く?」で詳しく解説しています。

よくあるご質問

まとめ

矯正中の生活は、「制限される」というより「少し工夫が必要になる」というのが実感に近いと思います。硬いものは小さく切る、マウスピースは食事のたびに外す——それだけで多くのトラブルは防げます。

一方で、歯磨きだけは手を抜かないでいただきたいと思います。矯正中のむし歯は治療の中断を招き、結果として期間も費用も増えてしまうからです。期間を左右する要因は「矯正治療はどれくらいかかる?」でも解説しています。

当院では、装置装着時にお一人おひとりに合わせたケア方法をご説明し、通院のたびに磨けているかを一緒に確認しています。うまくいかないことがあれば、いつでもご相談ください。

天神南矯正診療歯科 院長 住 真由美

当院の「ハイブリッド矯正」という選択肢

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。最後に、当院の治療方針について少しだけお話しさせてください。

目立たない矯正治療の装置を選ぶとき、多くの方が「舌側矯正（ワイヤー）か、マウスピースか」で迷われます。しかし私は、この二択で考えること自体が、患者さまの選択肢を狭めているのではないかと考えています。

ワイヤー矯正は、歯を大きく動かす力強さと、歯の傾きまで精密にコントロールできる確実性に優れています。一方でマウスピース矯正は、目立ちにくく、取り外して食事や歯磨きができる快適さが魅力です。

どちらにも得意分野があるのなら、治療の段階ごとに、その時点で最も適した装置を使えばいい——これが当院のハイブリッド矯正(コンビネーション矯正)の考え方です。

具体的には、こう進めます

治療の前半、歯を大きく動かす必要がある時期にはワイヤー矯正の力を使います。デコボコの解消や抜歯スペースを閉じる動きは、ワイヤーが最も得意とするところです。ここを確実に、そして効率よく進めます。

そして歯並びが整い、細かな仕上げの段階に入ったところで、マウスピースに切り替えます。この段階では大きな力は必要なく、マウスピースの精密なコントロールが活きてきます。

この組み合わせによって、次のような利点が期待できます。

• 目立つ装置を装着する期間を短くできる
• マウスピース単独では難しい症例にも対応しやすくなる
• 治療全体の効率が上がり、期間の短縮につながる場合がある
• 仕上げの段階では取り外しができ、お口のケアがしやすくなる

「マウスピース矯正を希望したけれど、症例的に難しいと言われた」という方にも、ハイブリッドであれば道が開けることがあります。

ただし、すべての方に適切とは限りません（マウスピースは1日20時間以上の装着が必要になるため自己管理は必要になります）

「自分の場合はどの方法が向いているのか」を知りたい方は、どうぞお気軽に矯正相談へお越しください。

天神南矯正診療歯科
院長住 真由美